Omega-3 từ cá béo, hạt lanh và hạt chia giúp giảm viêm, tăng cường dẫn truyền thần kinh và cải thiện tâm trạng. Chất chống oxy hóa từ trái cây
Tác giả: healthdatixinc.it
Vitamin nhóm B – Dưỡng chất thiết yếu cho tinh thần minh mẫnVitamin nhóm B – Dưỡng chất thiết yếu cho tinh thần minh mẫn
Vitamin B có trong ngũ cốc nguyên hạt, trứng, thịt, sữa và các loại đậu, giúp chuyển hóa năng lượng từ thực phẩm và hỗ trợ hệ thần kinh. Thiếu
Magie – Khoáng chất giúp tinh thần minh mẫn và giảm stressMagie – Khoáng chất giúp tinh thần minh mẫn và giảm stress
Magie có trong hạt, đậu, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Thiếu magie có thể khiến